海拉尔区地处内蒙古自治区东北部，呼伦贝尔市中部偏西南，大兴安岭与蒙古高原结合部，即大兴安岭西麓低山丘陵与呼伦贝尔高平原东部边缘接合地带，海拉尔河与伊敏河汇合处，呼伦贝尔大草原腹地——“海拉尔内陆断陷盆地”。地理坐标位于东经°28′—°34′与北纬49°06′—49°28′之间。东部、南部与鄂温克族自治旗接壤，西部、北部同陈巴尔虎旗毗邻。距俄罗斯边界最近距离公里，距蒙古国边界最近距离公里。海拉尔区境域界线曲折，东西长77公里，南北宽40公里。东起海拉尔河与鄂温克族自治旗交汇点，西至小良车站；北起谢尔塔拉种牛场十队，南至原呼伦贝尔盟公署蔬菜点水渠。总面积8平方公里，占呼伦贝尔市总面积053%，其中城区面积28平方公里，占海拉尔区面积212%。海拉尔区城市规划区面积38平方公里，主要向海拉尔以东、南地区扩展。海拉尔区是中共呼伦贝尔市委员会、呼伦贝尔市人民政府所在地，是全市政治、经济、文化、交通和信息、旅游中心。
海拉尔区由市区和郊区两大部分构成。市区自然分为河东、河西、建设街道和铁道北4个区域。环境三面环山，二水（伊敏河、六二六小河）中流。市区设有胜利、呼伦、健康、正阳、靠山、东山6个街道办，郊区设有哈克、奋斗2个镇和建设办事处。市区、郊区共设有46个社区居委会，17个行政村，93个村民小组。其中，奋斗镇6个行政村，23个村民小组，6个社区委员会；哈克镇6个行政村，44个村民小组，1个社区委员会；建设办5个行政村，26个村民小组，4个社区居委会；正阳办7个社区委员会；健康办7个社区居委会；靠山办4个社区居委会；胜利办7个社区居委会；呼伦办6个社区居委会；东山办4个社区居委会。
海拉尔清雍正十年（年）建置，年建城（呼伦贝尔城），至今已有年建城历史。清代，为呼伦贝尔副都统衙门属地；民国九年（年），设呼伦县（管辖汉族事务）；东北沦陷时期，隶属伪满州国兴安北省；年，依据伪满州国第89号令设市；民国三十四年10月（年10月），日本投降后的海拉尔市公署，由成立的呼伦贝尔自治政府领导；民国三十八年4月（年4月），呼伦贝尔盟同纳文慕仁盟合并，海拉尔市隶属呼伦贝尔纳文慕仁盟，为呼纳盟政府所在地；年4月，撤销呼纳盟建制，成立内蒙古自治区东部行政公署。海拉尔市被划为内蒙古自治区直辖市，由内蒙古自治区东部行政公署代管；年1月，海拉尔市人民委员会改为“海拉尔市革命委员会”，隶属“呼伦贝尔盟革命委员会”；年8月，“海拉尔市革委会”随“呼伦贝尔盟革委会”划归“黑龙江省革委会”；年7月，“海拉尔市革委会”随“呼伦贝尔盟革委会”由“黑龙江省革委会”划回“内蒙古自治区革委会”，隶属“呼伦贝尔盟革委会”；年8月，恢复海拉尔市人民政府建制，其隶属关系不变；年1月，撤市设区。
年末全区户籍总人口人，其中，城镇人口人，乡村人口人。年末总户数户。全年出生人口人，出生率为7.46‰，死亡人口人，死亡率为7.23‰，人口自然增长率为0.23‰。
在总人口中，男性人，女性人，男女性别比为94.4:.0；全区少数民族人口人，其中，蒙古族人；回族人；满族人；朝鲜族人；达斡尔族人；鄂温克族人；鄂伦春族人；俄罗斯族人；其他民族人。
从年龄结构看：0-17岁人口人，占总人口的13.48%；18-34岁人口人，占总人口的20.62%；35-59岁人口人，占总人口的44.52%；60岁及以上人口人，占总人口的21.38%。